|
Лёд тронулся, господа присяжные! ))
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
2065 kkal
|
Lemak: 90,71g | Prot: 110,86g | Karb: 216,69g.
Makan Pagi: Сыр, Цикорий с Молоком, Дубки Сосиски Премиум с Сыром. Makan Siang: Чай, Дубки Вареники с Творогом. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Сыр, Шампиньоны Жареные, Чай. Camilan/Lainnya: Финик, Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Чай, Овсяные Отруби, Седьмой континент Хурма. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|