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Como bater meta de proteínas sem whey? Eu não como ovo.
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76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
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1927 kkal
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Lemak: 64,78g | Prot: 69,37g | Karb: 270,75g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Nestlé Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Caturra. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Yoki Farofa com Cebola, Cebolas, Repolho Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Makan Malam: Molho Bolonhesa, Espaguete. Camilan/Lainnya: Ruffles Batata Frita, Maçã, Bauducco Recheadinho Sabor Goiaba, Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. lagi...
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2056 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
ja experimentou proteina de soja? albumina? se bater com iogurte natural desnatado nao tem sabor nenhum de ovo
28 Des 21 oleh anggota: marcellisilo
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Não me adaptei a carne de soja, e albumina também não, mesmo comendo frango e carne nas principais refeições não consigo bater meta de proteínas pois não como o ovo.
28 Des 21 oleh anggota: G4brielaolivera
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Sei bem como é, no meu caso fui pra albumina pq é mais em conta que whey kkk eu comia ovo ate fazer a besteira da dieta do ovo e nunca mais querer ver ovo na frente hahaha proteina de soja nao posso por causa de alteraçoes hormonais. Enfim bater proteinas so com carne e frango é nem dificil mesmo
28 Des 21 oleh anggota: marcellisilo
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Frango, peixe, leite, queijo, iogurte
28 Des 21 oleh anggota: feh_santto
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Gabriela, a maior das proteínas da minha dieta vem de carne animal e laticínios, mas é possível dar uma boa complementada com amendoim, oleaginosas, ervilha, feijão, tubérculos. O problema do consumo de ovo pra mim é a questão da gordura que acaba subindo muito se a pessoa não ficar atenta, mas se for só a clara funciona bem também em omeletes, crepiocas, etc.
29 Des 21 oleh anggota: Severino Nicodemos
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29 Des 21 oleh anggota: Ayrton Queiroz
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Tem o leite pro itambe rico em proteínas
29 Des 21 oleh anggota: gracieleoliveira1
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A proteína de soja me ajuda muito, no início eu não gostava, mas passei a fazer ela com molho de tomate caseiro, milho e ervilha, além de temperar bem. Aí uso ela com farinha de aveia e asso na Airfryer pra fazer o meu "bolinho protéico". Não fica com gosto de soja!
29 Des 21 oleh anggota: esteves_jess
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Tem Whey da proteína da Carne. Eu tenho um da Darkness
29 Des 21 oleh anggota: HudsonCasttro
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29 Des 21 oleh anggota: vivicrist
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@HudsonCasttro não existe whey da proteína da carne, existe proteína isolada/hidrolisada/extraída da carne. "Whey" significa "soro do leite" em inglês.
04 Jan 22 oleh anggota: Severino Nicodemos
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Sejarah Berat Badan G4brielaolivera
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