|
Aksamlari kefir kuru (3 gun)
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2021:
|
1304 kkal
|
Lemak: 76,28g | Prot: 58,69g | Karb: 96,18g.
Makan Pagi: Sucuk, Menemen. Makan Siang: Beypazarı Maden Suyu, Salatalık, Domatesler, Izgara Köfte. Makan Malam: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Eker Kefir. Camilan/Lainnya: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Greyfurt, Eti Karam Bitter, Fıstık Ezmesi, Muz. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|