Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2021
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 73,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2021:
|
1448 kkal
|
Lemak: 57,29g | Prot: 191,26g | Karb: 51,91g.
Makan Pagi: Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Makan Siang: Приготовленный Лосось, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Магуро Тунец Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4531 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Alat Olahraga - 25 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|