Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2021
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 72,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
1369 kkal
|
Lemak: 51,11g | Prot: 175,02g | Karb: 49,52g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Красный Лук. Makan Malam: VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Желтоперый Тунец, Творог 5%. lagi...
|
|
4672 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Sauna - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|