|
75,5
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
|
2721 kkal
|
Lemak: 71,84g | Prot: 174,87g | Karb: 293,59g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, La Feltre Pão de Mel, Lacta Bis (7g), Cacau Show Waffle Belga, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Activia Activia Zero Morango, Italac Leite Integral, Café. Makan Siang: Farofa Temperada, Farofa Temperada, Korin Coxinha da Asa, Carne de Sol, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Malam: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Melão Amarelo, Farofa Temperada, Arroz com Legumes, Seara Tender Bolinha , Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Ovo Mexido, Empadão de Frango, Seara Tender Bolinha, Manteiga (com Sal), Wickbold do Forno Pão Integral. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|