Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2021
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110 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
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3236 kkal
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Lemak: 102,78g | Prot: 216,65g | Karb: 370,68g.
Makan Pagi: Universal Creatina, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Classe A Leite Integral, Whey Protein, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Makan Siang: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Vermelhos, Liv Up Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Legumes Cozidos. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Essential Nutrition Super Ômega 3, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco, Camil Arroz Branco (50g), A Granel Brócolis Refogado. Camilan/Lainnya: Magro Gelatina de Uva, Cafezinho, Jandira Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Banana Prata, Beterraba Cozida, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Turma da Mônica Maçã, Melão Amarelo, Growth Supplements Creatina. lagi...
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4027 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan JON4T4N
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