Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2021
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
|
1583 kkal
|
Lemak: 67,64g | Prot: 56,99g | Karb: 194,13g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Makan Siang: Tirit. Makan Malam: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Fırında Patates, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Katmer. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2107 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Alat Olahraga - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zeeeeeeeeee
|