Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2021:
|
3188 kkal
|
Lemak: 100,55g | Prot: 218,27g | Karb: 350,07g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Makkaroni, Wilhelm Brandenburg Putengulasch. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Ingwer, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Merci Merci Finest Selection, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|