|
Selalu Bersyukur & Tetap Semangat.. 💪
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2021:
|
945 kkal
|
Lemak: 21,61g | Prot: 73,17g | Karb: 116,17g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Gula Pasir, Lemon. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Hati Ayam. Makan Malam: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Gula Merah, Cappuccino, Kacang Polong, Bakso Ikan. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|