Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
1229 kkal
|
Lemak: 35,59g | Prot: 81,84g | Karb: 152,58g.
Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Laranja Natural, Aurora Linguiça Toscana, Maminha, Farofa, Copacol Filé de Peito de Frango, Repolho Verde, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Repolho Verde, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Camilan/Lainnya: Maçã, Mamão Formosa, Banana Prata, Ipanema Creme de Ricota, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mexerica. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Google Fit - 22 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crazy_Sestra
|