|
Seker ve unsuz 1. Gun
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
915 kkal
|
Lemak: 36,98g | Prot: 33,31g | Karb: 116,14g.
Makan Pagi: Eti Karam Bitter, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Biber ve Acı Sos, Tatlı Salatalık Turşusu, Mercimek Ekmeği, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Sütlü Kahve. lagi...
|
|
1724 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|