Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
2204 kkal
|
Lemak: 77,87g | Prot: 195,09g | Karb: 185,31g.
Makan Pagi: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Pao de Forma de Leite. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Makan Malam: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Itambé Leite Desnatado , Catupiry Requeijão Light, Scala Queijo Prato, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Itambé Leite Desnatado . lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcelo_pedra
|