|
Как у вас уходит вес? У меня он вначале несколько дней колеблется +/-1 кг, несмотря на соблюдение РСК, а потом резко падает вниз ⬇️.
Каждый раз, когда он движется вверх сильно расстраиваюсь, но уже понимаю, что это временно, а потом вес будет снижаться и это нормально 👌🏻
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
2195 kkal
|
Lemak: 59,31g | Prot: 141,45g | Karb: 291,36g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко Красное, Мандарины, Botanica Микрозелень Редиса, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Гречка с Грибами. Makan Siang: Яблоки. Makan Malam: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожные колечки с маком, Яндекс Лавка Суп с Фрикадельками, Мистраль Киноа Вареная, Запеченный или Жареный Тунец. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Магнит Хурма, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|