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Ich sage nur, Weihnachtsfeier. 😊
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57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
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1351 kkal
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Lemak: 37,22g | Prot: 43,37g | Karb: 200,42g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kaffee, Haribo Crazy Python, Banane, Kiwi, Birnen, Bahlsen Mandel - Spekulatius, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Makan Malam: Penny Markt Rote Bete, Tomaten, Kürbispüree, Harry Protein Toastbrötchen 20, Elite Laekkergarden , Arla Esrom, Harry 1688 Unser Mildes . Camilan/Lainnya: Schokolade, Weißwein, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Teekanne Süßer Bratapfel, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lagi...
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1772 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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