|
Just staying very similar up down up down....
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 71,93g | Prot: 56,95g | Karb: 203,18g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Coleslaw, Whole Wheat Dinner Rolls , Beef Steak, Cheddar Cheese . Makan Malam: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Goodfella's Stonebaked Thin Pepperoni Pizza. Camilan/Lainnya: White Table Wine , Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tea with Milk, Tea with Milk. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|