Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2021
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2021:
|
1372 kkal
|
Lemak: 29,00g | Prot: 112,51g | Karb: 169,02g.
Makan Pagi: Madu, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Otak-Otak, Tempura Udang, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang, Tahu Kukus, Siomay, Indomaret Kacang Bumbu, Kubis. Camilan/Lainnya: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Buah Pir. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yanirahayu
|