|
Günaydın gençler! Size soru atıyorum tutun! Şimdi ben inceliyorum ancak tartıda ağır basıyorum. Ağırlıklı fitness ve ağırlık çalışıyorum. Direk kas mı yapıyorum?
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
|
1431 kkal
|
Lemak: 78,93g | Prot: 46,26g | Karb: 137,54g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), President Cheddarlı Krem Peynir, İçim Süzme Peynir, Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Yumurta. Makan Siang: Eti Cici Bebe, Ülker Probis (28g). Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Pişmiş Fasulye. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Uzun dönem de takip edip fark ettiyseniz bu durumu sıkılaşıyorsunuz demektir vücut incelip sıkılaşır 👌 alınan kütle kas ve sıvı dan olusuyordur muhtemelen. Tartiya değil aynada ki kendinize odaklanin 😎 Ödem için ödem atıcı bi su yapin evde maydonozlu falan o fazlalik gider 3 günde
18 Des 21 oleh anggota: isemihdemir
|
Uzun zamandır 1 kg artıp 1 kg gidiyor, ancak 1 süredir de stabil kg. Doğumdan sonra 20 kg vermiş eski bi kadın sporcu olarak yine de tartıya takıyorum 🤣 bu aralar geleneksel okçulukla uğraştığım içim özellikle üst bölgemde ağırlık hissediyorum.
18 Des 21 oleh anggota: Lady L.
|
18 Des 21 oleh anggota: isemihdemir
|
Just deleted and ignored. Let's let her have fun and play by herself :) lol
18 Des 21 oleh anggota: Lady L.
|
18 Des 21 oleh anggota: isemihdemir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lady L.
|