Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2021
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
2639 kkal
|
Lemak: 68,62g | Prot: 299,27g | Karb: 204,75g.
Makan Pagi: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Eatlean Grated Protein Cheese, Asda Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant), MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Warburtons Wholemeal Bread (Large). Makan Siang: Baked or Grilled Salmon, Red Tomatoes (Canned) , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Chicken Breast Meat, Red Tomatoes (Canned), Peanut Butter, Soy Sauce, Tesco Cornflour, Onions, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice. Makan Malam: Tesco Finest Chicken Jalfrezi with Fragrant Pilau Rice. Camilan/Lainnya: Butter , Hovis Wholemeal Brown Bread, Eatlean Grated Protein Cheese, Progo 53 Protein Shake. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|