Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2021
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
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2177 kkal
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Lemak: 93,36g | Prot: 114,38g | Karb: 222,85g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Sadia Mussarela, Wickbold do Forno Pão Integral. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Molho Branco, Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha. Makan Malam: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo Mexido, Porto Alegre Requeijão. Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
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3727 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 36 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Dormir - 5 jam dan 50 menit, Google Fit - 6 jam dan 19 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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