|
15 декабря 2021 - опять всё заново 😣возвращаюсь к подсчёту калорий, все-таки для меня это самый действенный способ похудения.
Итак, имеем - 61,5 кг
Цель - 57 кг
Питаюсь на 1500 ккал
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
1319 kkal
|
Lemak: 65,27g | Prot: 50,95g | Karb: 160,92g.
Makan Pagi: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кабачковая Икра, Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Makan Siang: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Суп Лапша, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Фруктово-Ореховая Смесь, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Tuc Крекер с Сыром, Tuc Крекер. lagi...
|
berat badan stabil
|