Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2014
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2099 kkal
|
Lemak: 37,07g | Prot: 214,16g | Karb: 218,25g.
Makan Pagi: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Camilan/Lainnya: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|