|
Crosstrainer saapui perjantaina ja olen tehnyt sillä lyhyitä harjoitteita päivittäin. Hyvältä tuntuu! Painonpudotus tosin tyssäsi siihen 🤔 Toivon mukaan humpsahtaisi taas kohta alas.
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
1750 kkal
|
Lemak: 62,72g | Prot: 84,26g | Karb: 215,49g.
Makan Pagi: Mansikat, Kotimaista Pikakaurahiutale. Makan Siang: Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia. Makan Malam: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto. Camilan/Lainnya: Fazer Amerikan Pastillit, Finnkino Popcorn, Lohilo Cookie Dough, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Fazer Sininen Maitosuklaa. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|