Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2021
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
|
1333 kkal
|
Lemak: 39,68g | Prot: 90,92g | Karb: 105,97g.
Makan Pagi: Салат "Мой" 1 порция=100г, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Хлеб Цельнозерновой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Грибной Соус, Тушеные Овощи. Makan Malam: Самогон, Салат "Мой" 1 порция=100г, Афанасий Домашнее, Миндаль Язык Отварной, Минтай Запечённый. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Креатин, Йогурт Домашний. lagi...
|
|
1031 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Apple Health - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Loka02
|