Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2014
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1075 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 55,26g | Karb: 132,85g.
Makan Pagi: Manteiga, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral Torrado, Sumo de Laranja Natural. Makan Siang: Laranjas, Peito de Frango, Cenouras, Alface. Makan Malam: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Folhados, Couve Lombarda. Camilan/Lainnya: Banana, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Royal Gelatina 10Kcal. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Turquinhs
|