|
he he he..mau fat lose... ee..malah jadi bulking. harus di evaluasi lagi dan lebih presisi menjalankan program fat los nya.. BB=81,4 b BM=60,0732 ; BL=21,3268. Otot naik, lemak turun. berikutnya, di jaga supaya ototnya saja yg turun ya. Pasti bisa !
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|