Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
|
886 kkal
|
Lemak: 36,23g | Prot: 83,65g | Karb: 49,85g.
Makan Pagi: Warburtons Multi Grain & Seed, Cucumber (with Peel) , Waitrose Essential Sliced Gouda, Fried Egg . Makan Siang: Tesco Simple Side Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pearled Barley (Cooked) . Makan Malam: Tesco Simple Side Salad, Smoked Salmon. Camilan/Lainnya: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour , Roast Beef. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 17 menit, Apple Health - 23 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Keep going dear, you are doing such amazing work 👌
14 Des 21 oleh anggota: Dagher113
|
😘😘😘😊just got back from my daily walk now managed 20 mins your support is vital xx
14 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
14 Des 21 oleh anggota: Dagher113
|
14 Des 21 oleh anggota: Margenotlisa
|
Thank you 😊Margenotlisa ♥️🌹♥️
14 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
14 Des 21 oleh anggota: Jamie_D
|
14 Des 21 oleh anggota: betka.simova
|
My lovely Betka thank u we are all trying here amazing people ur on of them xx
14 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
Wow! You're smashing it 👊🏾👊🏾
14 Des 21 oleh anggota: suma-ya-c
|
14 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
Well done nadia 👏 woop woop
14 Des 21 oleh anggota: lea6988
|
Thanks my dear Lea 😊😊your kindness & support keeps me going xxx
14 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
woop woop.. see you can do.... so proud and happy for you.... keep it up nadia....
15 Des 21 oleh anggota: mariodimaggio38
|
Thank you 😊Mariodimaggio38. Ur support is amazing couldn't have done it without my friends here on FatSecret 😘😊😘♥️♥️ especially for some on some what isolation from the world xxxx love u all xx
15 Des 21 oleh anggota: Nadia Awni
|
That what we are all here for support
15 Des 21 oleh anggota: mariodimaggio38
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadia Awni
|