|
Три дня после соревнований мышцы растут, не смотря на дефицит ККал, при соблюдении РСК
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
2648 kkal
|
Lemak: 120,14g | Prot: 191,69g | Karb: 205,60g.
Makan Pagi: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые, Бахетле Гречневая Лапша с Овощами. Makan Siang: Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп, Виктория Салат Греческий с Сыром, Шашлык из Баранины. Makan Malam: Гречка с Грибами, Магнит Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бахетле Эсколар на Пару, Бахетле Рагу Овощное с Тыквой, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, ВкусВилл Холодец из Говядины. Camilan/Lainnya: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|