Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
2060 kkal
|
Lemak: 86,22g | Prot: 90,96g | Karb: 233,68g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Блины на Молоке. Makan Siang: Сметана , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Рис с Овощами, Global Village Зелёный Горошек, Винегрет без Масла. Makan Malam: Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Чай, La Lettre Молочный Шоколад, Искренне Ваш Сметана 15%, Винегрет без Масла. Camilan/Lainnya: Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Агуша Кефир 3,2%, Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Menyusui - 1 jam, Memasak - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetlana.zolotaya2009
|