|
hampir 2 minggu gk defcall..karena ada bnyak acara makan yg mengandung junkfood..waoooww..naik nya smp 2.4kg..bismillah mulai defcall lagi..srmangat untuk hari ini..gambate..start di angka 62.kg
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
978 kkal
|
Lemak: 10,07g | Prot: 55,19g | Karb: 178,93g.
Makan Pagi: Daun Bawang, Tomat, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Apel, Putih Telur Matang, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Apel, Roti Gandum Panggang, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat Merah, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Wortel Dimasak. Makan Malam: Roti Gandum Panggang, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Daun Bawang, Bawang Merah, Daun Ubi Jalar, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Apel. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|