|
السلام عليكم ممكن اعرف كميه الرز والمكرونه الي ممكن اخدها لوزن ٧٦
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
933 kkal
|
Lemak: 20,76g | Prot: 34,84g | Karb: 122,58g.
Makan Pagi: باذنجان باذنجان, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كفته كفته, أرز أرز بسمتي مطبوخ, الجرجير, الطماطم, عيش اسمر برده رامي عصام عيش اسمر برده رامي عصام, قرنبيط قرنبيط. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من ٤ ل٥ ملاعق بالقليل من الدهون او بدون دهون افضل
11 Des 21 oleh anggota: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan egyptyouth2020
|