|
натощак
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
2248 kkal
|
Lemak: 84,37g | Prot: 157,51g | Karb: 235,44g.
Makan Pagi: Пятерочка Груша Конференция, Перекресток Яблоко Гала, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Makan Siang: Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Окей Груша Конференс, Слово Мясника Лопатка Свиная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Каша Пшенная на Воде, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Camilan/Lainnya: Молочный Гостинец Творог 4%, Яблоки Гала, Апельсин, King Манго Сушёное без Сахара. lagi...
|
|
2303 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Sauna - 1 jam, Belanja - 1 jam, Mandi - 20 menit, Aerobik - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|