Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
2256 kkal
|
Lemak: 65,07g | Prot: 123,06g | Karb: 303,03g.
Makan Pagi: Laranjas, Banana, Diospiro. Makan Siang: Avelã, Ovo, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Banana, Maizena Amido de Milho, Parmalat Choco Power, Prozis Instant Oats Nutchoc, Dovo Clara de Ovo. Makan Malam: Maçã, Carne do Peito de Frango, Lidl Pão da Avó, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Cenouras. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolacha Maria, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|