Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
3170 kkal
|
Lemak: 80,09g | Prot: 214,68g | Karb: 405,76g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Makan Siang: Coca-Cola Refrigerante, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Makan Malam: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Barra de Proteina, Maçã, Qualitá Pera Portuguesa, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|