Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2021
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
|
1378 kkal
|
Lemak: 49,42g | Prot: 71,02g | Karb: 154,51g.
Makan Pagi: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, MacCoffee Капучино Di Torino, Вологодское Яйцо, Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Makan Siang: Оливковое Масло, Призма Яблоко Ред Делишес, Вологодское Яйцо, Картофель Отварной. Makan Malam: Призма Яблоко Ред Делишес, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Зимовье Фасоль Стручковая, Говядина Постная. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Чай, Ironman Протеиновый Батончик Кокос. lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 48 menit, Membersihkan - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Hula Hoop - 20 menit, Belajar - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 32 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|