Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2021
|
124,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
2077 kkal
|
Lemak: 89,29g | Prot: 100,92g | Karb: 225,65g.
Makan Pagi: Margarina, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Makan Siang: Beterrabas, Tomates, Carne de Vaca Assada, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Linguiça Fininha, Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Melancia, Queijo Coalho, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Melancia. lagi...
|
|
3817 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FranFitnnes
|