Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2021
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
637 kkal
|
Lemak: 11,84g | Prot: 65,20g | Karb: 73,46g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Almeirão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Camilan/Lainnya: Mamão, Laranja Pêra, Banana Prata. lagi...
|
|
2978 kkal
|
Latihan:
caminhada/corrida - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirian-198
|