|
sin ir al baño y noche anterior 95,9 ,
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
2588 kkal
|
Lemak: 59,47g | Prot: 143,44g | Karb: 174,28g.
Makan Pagi: Mixes Piña Colada sin Alcohol, Vodka. Makan Siang: Banano, Carne de Res, Verdura Hervida. Makan Malam: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Verdura Hervida, Pan Dulce de Canela (con Pasas). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Gold Standard. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|