|
naik lagi... he he he...ayo disiplin
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
1940 kkal
|
Lemak: 87,81g | Prot: 173,49g | Karb: 148,42g.
Makan Pagi: RSP Truefit, Telur Rebus Lunak, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Siang: Tomat Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Makan Malam: RSP Truefit, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Camilan/Lainnya: ANS N-PRO N-Pro Premium Quality Lean Protein, Wall's Oreo Cookies & Cream Ice Cream. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban Dumble 5Kg 3 set - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MyCalebso
|