|
после застолья в кафе, я думала все 64 вещи с едой
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
|
2457 kkal
|
Lemak: 97,92g | Prot: 195,68g | Karb: 207,71g.
Makan Pagi: Магнит Мандарин, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Makan Siang: Капучино, Авокадо Авокадо, Запеченные или Жареные Креветки, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Makan Malam: Мандарины, Греческий Салат, Каша Пшенная на Молоке, Пангасиус. Camilan/Lainnya: XXI Power L-Карнитин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Stepper - 20 menit, Hiking - 40 menit, Belanja - 30 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|