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So denke jetzt Normalität im Gewichtsverlauf 1 kg pro Woche - ok ist voll OK gehe jetzt ca 5-7 mal die Woche ins Training immer genau 1Std macht zur zeit voll Spaß bin Happy und wie 😉
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96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1223 kkal
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Lemak: 34,00g | Prot: 65,41g | Karb: 166,39g.
Makan Pagi: Bodylab24 Whey Protein Banane, Honig, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Espresso, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Apfelkuchen. Makan Siang: Capri-Sonne Orange, Türkisches Fladenbrot, Bratkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Makan Malam: Buss Klare Rindersuppe, Weich Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Almighurt Russischer Zupfkuchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. lagi...
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3133 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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