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FOCO GANHO DE MASSA ;)
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
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1640 kkal
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Lemak: 74,78g | Prot: 132,14g | Karb: 138,89g.
Makan Pagi: Farelo de Aveia, Gengibre, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Banha de Porco, Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Chicória, Peito de Frango, Costela Bovina. Makan Malam: Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Cenouras, Scala Requeijão Cremoso, Alface, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Camilan/Lainnya: Mariza Canela em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva sem Semente. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan DamarisBoldrinLopes
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