|
bismillah 1 januari 49kg aamiin..
Allahumma Sholli 'Ala Sayyidina Muhammad 💗
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1044 kkal
|
Lemak: 26,16g | Prot: 61,58g | Karb: 142,85g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Putih Telur Matang, Mr. Bread Roti Gandum. Makan Siang: Bawang Putih, Bawang Merah, Barco Minyak Kelapa, Kubis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Mr. Bread Roti Gandum, Putih Telur Matang. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan queenvieeee
|