|
ну и отпуск! так, берём себя в руки и до нг цель 65 кг!
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
824 kkal
|
Lemak: 44,99g | Prot: 47,39g | Karb: 56,97g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 1,8%, Барнаульский Пищевик Рубленая Ветчина Вареная, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Алтайские Закрома Хлеб с Отрубями. Makan Siang: Alti Сыр Бри с Плесенью, Алтайские Закрома Хлеб с Отрубями, Котлета Домашняя, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Makan Malam: 6 Соток Огурцы Маринованные, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говядина Отварная. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|