Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2021
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69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
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1483 kkal
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Lemak: 47,89g | Prot: 55,44g | Karb: 222,75g.
Makan Pagi: 돼지고기볶음, 두부, 잡곡밥, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Makan Siang: 롯데 쫀득쫀득 찰떡아이스 초코, 한살림 쌀조청, 말리 코코넛워터, 귤. Makan Malam: 바나나, 상하치즈 미니 크림치즈 (12g), 계란후라이. Camilan/Lainnya: 바나나, 롯데 스크류바 피치. lagi...
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2462 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, 스트레칭 - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, 이소라 다이어트 - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 아쥬 겸댕이
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