|
Отчёт за неделю дефицита. Среднее КБЖУ 1574/131/71/136
Вес средний за неделю 66,1 -это минус 0,9 кг 🥳 относительно среднего за пр неделю
ОТ 74,5 (минус 1,5)
ОБ 98,5 (минус 1)
ОГ 91
ОШ 36
ОЖ 87,5 (минус 1)
Было три силовых тренировки, и бег 2 раза по 10 км на дорожке. Остальное - ходьба.
Я собой довольна 💪
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2021:
|
1603 kkal
|
Lemak: 81,30g | Prot: 139,68g | Karb: 145,03g.
Makan Pagi: Помидоры, Перекресток Авокадо , Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Makan Siang: Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кабачок. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Помидоры, Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Зайкино Счастье Мини-Морковь. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|