Jurnal naiararegina, 04 Des 21

Usei bem os pesos!!! 👏 

Usei não 😂😂😂😂😂😂😂 

*usou  

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Paula eu peso todos os dias, mas registro aqui mensalmente. Achei que ia ter ganho umas gramas, porque ontem à noite tive uma compulsão alimentar. Mas Manteve o peso, ainda bem. 

Vc acabou entregando viu, q fez aquele treino ontem. Quis consertar, mas não teve jeito não tá 😂😂😂😂 

Naia, é normal dar fome mesmo depois de treino assim. Não se sinta culpada 

Aiii Naia 😂😂😂 Antes tosse! 

*fosseeeeee 

treino eficiente e assim mesmo 🤣🤣🤣🤣🤣 

Marilei? Você também perdeu peso? Eu acho que pode ser perda de líquidos. Não me pesei hoje mas a Naia sim….. 

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 

Perde mto líquido msm 🤣🤣🤣🤣 

Ainda bem que eliminou a retenção. Treine hoje de novo. Boraaaaa. Mais carga ! 🏋️‍♀️  

Será q um mês de treino pesado, perde qto de gordura heim? 🤔😂😂 

Naia, vamos esperar pela 🐈‍⬛ para responder a essa questão. Ela tem mais experiência. Eu sou um pouco leiga na matéria. Não quero dar informação errada e depois você tem lesões 😰 

Aguardando pela dona do treino 😂😂😂😂 

Acho que ela tá agora num. Não sei se é de superiores ou inferiores…. 🤔🤔 

Hoje não treinei… nem uma caminhada. 🤦🏻‍♀️ to lenta esses dias. Naai olha, não sei dizer no geral, mas em 20 dias de acompanhamento profissional seguindo alimentação e treino 6x (raramente fiz aeróbico), a minha pessoa perdeu 3% de gordura, sendo 1kg dela, perdi peso (não lembro se foi 600 ou 800gr) e ganhei 1kg massa tbm. 

Nath... cê ficou muito tempo fora, kkkk... Vai na postagem da Cat de ontem e depois volta aqui 🤣🤣🤣🤣🤣