|
85 välitavoite on lähellä. Siitä pääsisi bmi:n mukaan lievän lihavuuden piiriin💪 Josko ennen joulua pääsisi jo ainakin melko lähelle sitä.
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2021:
|
2574 kkal
|
Lemak: 145,38g | Prot: 76,52g | Karb: 236,38g.
Makan Pagi: Marjasmoothie. Makan Siang: Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Makan Malam: Pyttipannu, Paistettu Kananmuna. Camilan/Lainnya: Taffel Sweet Chili Dippi, Fazer Pätkis, Fazer Jim, Fazer Suffeli, Taffel Broadway, Kotimaista Kermaviili, Hartwall Jaffa Jouluomena, Valio Oltermanni, Perunarieska, Margariini. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|