Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2021
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
1722 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 87,00g | Karb: 283,13g.
Makan Pagi: Aveia, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Vitamina de Banana, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Italac Leite Desnatado, Coop Bolo de Doce de Leite. Camilan/Lainnya: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Cenouras, Tomates Cereja, Goiaba Vermelha, Cenouras, Maçãs Gala. lagi...
|
|
1845 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fbastos76
|