|
Hallo, liebe Comunity. Ich möchte mich vorstellen: 37 Jahre alt, glücklich verheiratet, 4 Kinder, kleinste 4 Monate alt. Ich hab mir einige Ziele gesetzt. Eine davon - schön und gesund bleiben. Das wären in meiner Vorstellung gesundes Essen und Sport. Essen- ausgewogen. icv versuche auf kallorienzahl zu achten. schaff das aber nicht zu zahlen, deswegen mache das intuitiv. Sport- Ich laufe wo nur geht zu Fuß, oft mit dem Kinderwagen. In einem Monat sind das 2,7 Kilo, die weggegangen sind.
Vor allem habe ich auf Zucker, fast food, und halb fertige Lebensmitteln verzichtet und weissmehl reduziert. Ich trinke oft heißes wasser.
Ich war hier vor einem Jahr, habe fast 10 Kilo abgenommen gehabt. Jetzt versuche ich es wieder und bin auch sicher dass ich meinen Wunschgewicht erreiche.
Das wünsche ich allen anderen hier, die gleiche Ziele haben und vor allem viel spaß und viel Austausch!!
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|